旅行时如何保持健康的专家提示

美国人正在以前所未有的方式旅行。 今年夏天，由于被困冒险家弥补了因大流行而损失的时间和经验，机票购买量出现了历史性增长。 根据行业数据，35 月份的机票销售额比 2019 年 XNUMX 月高出 XNUMX%。 这种从人们购买商品转向购买服务的巨大转变催生了一个新术语：复仇旅行。

虽然它当然应该对灵魂有好处，但它对身体并不完全好。 体重增加是欣赏那些美丽的海滨日落的一个不幸的副作用——尤其是当有一个 piñacolada 在手里。 事实上，即使在到达 Instagram 上值得一看的目的地之前，大多数度假者就已经放手了。 一项研究表明，在长途飞行中，航空乘客平均消耗大约 3,700 卡路里的热量。

对于某些人来说，这只是乐趣的一部分……毕竟，您正在度假。 但随着远程旅行变得越来越普遍，许多人正在通过在路上谋生和谋生。 在这里保持健康的日常生活是相当大的挑战。 Steele Smiley 非常了解那是什么感觉。 当我在 2021 年初第一次接触到快速休闲的经理人和健康生活大师时，他正忙着穿越这个国家，建立他的 清脆绿色 连锁餐厅。 如今，这位 CEO 管理着 200 个州的 20 家门店（他们在 6 年每 2022 天开一家店）。

现在他正在推出一款墨西哥风格的休闲休闲装，名为 帕科和莱姆. 它将于今年秋天在明尼阿波利斯首次亮相。 在此之前，经理与 “福布斯” 谈论他如何在旅途中保持健康。 提示：你将不得不放下 Piña Colada 并忘记飞机上的食物（晚餐时喝一两杯酒就可以了，你应该总是为飞行准备好自己的营养票价）。 它不一定很迷人，但它可以完成工作。 在下面阅读更多他的提示。

您多久出差一次？

斯蒂尔笑脸： “我的母公司 Steele Brands 在 250 个州拥有超过 25 家已建成或正在开发的门店，而且每周都会增加更多门店。 所以我经常出差工作——寻找潜在的地点并与加盟商会面。 我也亲自去尽可能多的开口。 我的私人时间就是我的工作时间，反之亦然。”

对于希望在旅行中保持健康和健康的旅行者，有哪些重要提示？

SS： “让每一天都一样——只需调整时区变化的时间。 这意味着总是要腾出时间锻炼身体。 我将旅行日视为回家日，无论身在何处，我都会遵守日程安排。”

在旅途中，您如何为此腾出时间？

SS： “早起是关键。 无论地点和温度如何，我每天早上都会跑步； 明尼苏达州的冬季寒冷或佛罗里达州的夏季炎热。 但最重要的是不要仅仅因为你不在，就偏离了你的家庭生活。”

这也适用于你的饮食吗？

SS： “绝对地。 我吃我的餐馆卖的东西也就不足为奇了：健康有营养的食物。 但我在路上也保持基本相同，其中包括 定时 我的饭菜也是：早餐、上午、午餐、下午和晚餐。 尽可能地忠于你的日常生活。”

对于大多数旅行者来说，这显然是一项不小的任务。 有哪些方法可以帮助保持一致性？

SS： “我通过技术密切监控我的活动——从我的 Whoop 乐队、我的 Therabody 腿套到我的 Levels 血糖监测——所有这些都在我的表现中发挥着非常关键的作用，以保持我的日程安排。”

所以人们不一定需要减少旅行来保持健康？

SS： “当然不。 在消费者多单位业务中，旅行是强制性的。 我需要在我的特许经营店所在的地方，并与我的客户在一起。 我的关键是让每一天都一样。 这对某些人来说可能听起来很无聊，但这是我的身体和事业的正确秘诀。”

为您的成功提供秘诀的一个关键词是什么？

SS： “强度。 我在锻炼、营养和恢复方面的强度与我在建立公司时的强度相同。 如果没有这种强度，我就没有精力以如此激进的速度发展我的业务。”