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巴伦的插图； 参考 Dreamstime (3)
字体大小 退休储户心急如焚，谁能怪他们？ 在通胀飙升、经济衰退前景、政治冲突和乌克兰战争的背景下，推动 401(k) 余额持续十多年的长期牛市已经结束。 股市今年下跌了约 19%，债券下跌了 11%，同时持有两者的目标日期基金的跌幅介于两者之间。 “我们正处于熊市中，很多人都吓坏了，”心理学家、《科学》杂志作者斯坦利·泰特尔鲍姆说。 聪明的钱：克服股市投资中弄巧成拙模式的心理学家指南. 专家说，关键是管理你可能感受到的任何财务焦虑——而不是让它管理你。 这里有一些提示。对自己轻松一点如果您感到焦虑，请放松一下。 过去每个人都经历了很多 21/2 年。 “这不仅仅是孤立的市场，”认知科学家兼巴纳德学院院长 Sian Beilock 说。 “这是不断变化的政治秩序。 它正在与Covid打交道。” 路易斯维尔大学传播系教授兼心理学家迈克尔坎宁安说，这些压力源具有乘数效应。 使用加法效应，您可以将负 10 和负 10 相加，得到负 20，但使用乘数效应，两个负 10 感觉就像是负 100。通讯注册 退休计划 Barron每周都会整理关于下班后生活的文章，为您带来退休计划和建议。因此，难怪一些投资者对当前熊市的反应就像这是一场罕见的灾难性衰退——用金融术语来说是“黑天鹅事件”——而不是普通的熊市。 “在对经济衰退、通胀、加息和战争的担忧之间，对这一白天鹅事件的反应是一种卑鄙的黑天鹅反应，”纽约伍德伯里 Fusion Family Wealth 首席执行官乔纳森·布劳 (Jonathan Blau) 说贝洛克说，试着练习自我同情。 “重要的是，尤其是在我们现在所处的不确定时期，要……理解这些感觉是完全正常的，”她补充道。 “事实证明，给自己带来困难实际上会破坏我们集中注意力的能力，这是决策的关键组成部分。”获得一些观点记住市场是周期性的，它们应该有涨有跌。 从长远来看，它们往往会上涨——自 1926 年以来，标准普尔 500 指数的平均回报率约为 10%——但短期低迷很常见，这并不表明系统已经脱轨。 自二战以来已经出现了 14 次熊市，包括目前的熊市。 CFRA Research 首席投资策略师 Sam Stovall 表示，在经历了普通熊市之后，股票平均需要 14 个月才能恢复收支平衡，而在熊市最严重的情况下，大约需要五年时间才能恢复到收支平衡。收支平衡。 大多数退休人员的投资期限都比这更长。 事实上，研究表明，与市场波动相比，资产寿命延长的风险对退休保障的威胁更大。话虽如此，研究已经量化了损失的感觉是胜利感觉的愉快的 2.5 倍，Teitelbaum 说。 虽然看到你的投资余额出现亏损是很痛苦的，但请记住，除非你已经卖出你的头寸，否则你实际上并没有亏损。 如果你等到市场反弹，你最终会变得完整。 “账面损失就是这样，”斯托瓦尔说。 “只有当你接受它时，它才是真正的损失。” 考虑寻求帮助如果您担心自己的投资组合，理财规划师可以帮助确保您的资产多样化并经受住风暴的考验。 如果您没有财务计划，现在是制定财务计划的好时机，您可以自己制定计划，也可以与专业人士一起制定计划。 确定你的目标——以及你的投资策略将如何帮助你实现这些目标——可以帮助你度过市场低迷和衰退。 威斯康星州格林贝 Concurrent Financial Planning 创始人兼总裁兼金融疗法总裁 Preston Cherry 表示，虽然极端举措是一个坏主意，例如将资金从股票中撤出，但小幅调整实际上可能会帮助你坚持到底。协会。 例如，您可能会觉得将 401(k) 贡献率降低几个百分点会更好。 “如果你需要增加一点流动性，那并没有错，”Cherry 说。金融治疗协会管理认证金融治疗师（CFT-I）称号，该认证结合了金融和心理概念，以调查人们对金钱的看法、感受和行为。如果您对自己的财务状况感到焦虑，那么最好聘请哪种专业人士？ 这取决于是什么让你夜不能寐，坎宁安说。 如果你一晚醒来担心市场，但第二天晚上是猴痘，接下来是乌克兰的战争（而且你在那里没有人脉），那么你可能会遭受更广泛的焦虑，心理学家或其他坎宁安说，心理健康从业者可以提供帮助。 但是，如果您的投资组合一直让您反复无常，那么您的第一站可能是财务顾问。 不要忽视管理焦虑的久经考验的策略。 “仅仅因为它很容易而且你以前听说过，并不意味着它不是好的建议，”坎宁安说。 “你真的可以通过深呼吸来平静下来。”写信给伊丽莎白奥布莱恩 [电子邮件保护]
退休储户心急如焚，谁能怪他们？ 在通胀飙升、经济衰退前景、政治冲突和乌克兰战争的背景下，推动 401(k) 余额持续十多年的长期牛市已经结束。
股市今年下跌了约 19%，债券下跌了 11%，同时持有两者的目标日期基金的跌幅介于两者之间。 “我们正处于熊市中，很多人都吓坏了，”心理学家、《科学》杂志作者斯坦利·泰特尔鲍姆说。 聪明的钱：克服股市投资中弄巧成拙模式的心理学家指南.
专家说，关键是管理你可能感受到的任何财务焦虑——而不是让它管理你。 这里有一些提示。
如果您感到焦虑，请放松一下。 过去每个人都经历了很多 21/2 年。 “这不仅仅是孤立的市场，”认知科学家兼巴纳德学院院长 Sian Beilock 说。 “这是不断变化的政治秩序。 它正在与Covid打交道。”
路易斯维尔大学传播系教授兼心理学家迈克尔坎宁安说，这些压力源具有乘数效应。 使用加法效应，您可以将负 10 和负 10 相加，得到负 20，但使用乘数效应，两个负 10 感觉就像是负 100。
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因此，难怪一些投资者对当前熊市的反应就像这是一场罕见的灾难性衰退——用金融术语来说是“黑天鹅事件”——而不是普通的熊市。 “在对经济衰退、通胀、加息和战争的担忧之间，对这一白天鹅事件的反应是一种卑鄙的黑天鹅反应，”纽约伍德伯里 Fusion Family Wealth 首席执行官乔纳森·布劳 (Jonathan Blau) 说
贝洛克说，试着练习自我同情。 “重要的是，尤其是在我们现在所处的不确定时期，要……理解这些感觉是完全正常的，”她补充道。 “事实证明，给自己带来困难实际上会破坏我们集中注意力的能力，这是决策的关键组成部分。”
记住市场是周期性的，它们应该有涨有跌。 从长远来看，它们往往会上涨——自 1926 年以来，标准普尔 500 指数的平均回报率约为 10%——但短期低迷很常见，这并不表明系统已经脱轨。
自二战以来已经出现了 14 次熊市，包括目前的熊市。 CFRA Research 首席投资策略师 Sam Stovall 表示，在经历了普通熊市之后，股票平均需要 14 个月才能恢复收支平衡，而在熊市最严重的情况下，大约需要五年时间才能恢复到收支平衡。收支平衡。 大多数退休人员的投资期限都比这更长。 事实上，研究表明，与市场波动相比，资产寿命延长的风险对退休保障的威胁更大。
话虽如此，研究已经量化了损失的感觉是胜利感觉的愉快的 2.5 倍，Teitelbaum 说。 虽然看到你的投资余额出现亏损是很痛苦的，但请记住，除非你已经卖出你的头寸，否则你实际上并没有亏损。 如果你等到市场反弹，你最终会变得完整。 “账面损失就是这样，”斯托瓦尔说。 “只有当你接受它时，它才是真正的损失。”
如果您担心自己的投资组合，理财规划师可以帮助确保您的资产多样化并经受住风暴的考验。 如果您没有财务计划，现在是制定财务计划的好时机，您可以自己制定计划，也可以与专业人士一起制定计划。 确定你的目标——以及你的投资策略将如何帮助你实现这些目标——可以帮助你度过市场低迷和衰退。
威斯康星州格林贝 Concurrent Financial Planning 创始人兼总裁兼金融疗法总裁 Preston Cherry 表示，虽然极端举措是一个坏主意，例如将资金从股票中撤出，但小幅调整实际上可能会帮助你坚持到底。协会。 例如，您可能会觉得将 401(k) 贡献率降低几个百分点会更好。 “如果你需要增加一点流动性，那并没有错，”Cherry 说。
金融治疗协会管理认证金融治疗师（CFT-I）称号，该认证结合了金融和心理概念，以调查人们对金钱的看法、感受和行为。
如果您对自己的财务状况感到焦虑，那么最好聘请哪种专业人士？
这取决于是什么让你夜不能寐，坎宁安说。 如果你一晚醒来担心市场，但第二天晚上是猴痘，接下来是乌克兰的战争（而且你在那里没有人脉），那么你可能会遭受更广泛的焦虑，心理学家或其他坎宁安说，心理健康从业者可以提供帮助。 但是，如果您的投资组合一直让您反复无常，那么您的第一站可能是财务顾问。
不要忽视管理焦虑的久经考验的策略。 “仅仅因为它很容易而且你以前听说过，并不意味着它不是好的建议，”坎宁安说。 “你真的可以通过深呼吸来平静下来。”
写信给伊丽莎白奥布莱恩 [电子邮件保护]
资料来源：https://www.barrons.com/articles/retirement-savings-tips-volatile-market-51657907105?siteid=yhoof2&yptr=yahoo
