酋长帕特里克马霍姆斯脚踝扭伤严重，这意味着什么

堪萨斯城酋长队以高调结束了周六的分区季后赛，以 27-20 的比分战胜了杰克逊维尔美洲虎队。 然而，显然，酋长队四分卫帕特里克马霍姆斯在比赛中遭受了另一种类型的高潮：高脚踝扭伤。 根据 ESPN, 周日的 MRI（磁共振成像）证实了 Mahomes 右脚踝的这种类型的损伤。 现在，脚踝高处扭伤的“高潮”与精神状态无关，虽然昨天马霍姆斯因伤缺席，但确实让酋长队的球迷情绪低落。 不，“高”指的是脚踝受伤的地方。 它还让您了解导致受伤的行为以及恢复可能需要多长时间。

高脚踝扭伤不如低脚踝扭伤常见，这就是为什么低脚踝扭伤通常被称为普通脚踝扭伤。 高位脚踝扭伤约占所有脚踝扭伤的 14%， 根据特殊外科医院网站. 要了解高位和低位之间的区别，可以这么说，我们必须仔细检查一下脚踝的解剖结构。

但首先，让我们解释一下扭伤的含义。 扭伤是韧带的拉伸或撕裂。 韧带是连接一根骨头和另一根骨头的纤维组织。 你可以感谢韧带，因为当你扭动臀部时，你所有的关节都不会摇晃和不稳定。 下图显示了你的脚和脚踝的骨骼和韧带，假设你是人而不是蜈蚣：

形成小腿的两块骨头是较大的胫骨和较小的腓骨。这对匹配的骨头然后位于距骨的顶部，距骨是脚部最高的骨头。 这三块骨头共同构成了您的踝关节。 几条韧带将这些骨头连接在一起，使您的脚踝更加稳定。 这些韧带的名称是关于它们连接的内容和位置的赠品。 例如，距腓前韧带 (ATFL) 连接腓骨前部和距骨。 前部表示前面，后部表示后部，这就是为什么当您说整个星期六晚上都在打屁股时，您指的是臀部发生的事情。

低脚踝扭伤涉及脚踝下方的韧带，最常见的是 ATFL。 可以这么说，这些通常是在您顺利进行时产生的。 最常见的情况是，当您的脚踝因所谓的内翻损伤而向内滚动时，例如当您不小心踩到留在厨房地板上的格鲁特小雕像时。 不太常见的是，当您的脚踝向相反方向滚动时，您可能会遭受低脚踝扭伤，即所谓的外翻损伤。

相比之下，高脚踝扭伤涉及韧带的拉伸或撕裂，这些韧带位于脚踝上“更高”处，连接着您的两个小腿骨骼：胫骨和腓骨。 这些韧带之一是前下胫腓韧带，它连接胫骨和腓骨的前部。 另一个是连接这两块骨头后部的后下胫腓韧带。 第三个不是真正的韧带，而是骨间膜，因为它位于胫骨和腓骨之间的空间，有助于将它们固定在一起。

鉴于解剖结构，高脚踝扭伤发生的机制是不同的。 当您的脚向上弯曲然后向内或向外转动时，就会发生这种情况。 换句话说，当你的脚背屈时，这意味着你的脚向你的胫骨弯曲，某些东西会导致你的脚向一个方向或另一个方向旋转。 在这种情况下，一个方向不是指音乐团体，而是当你的脚向右或向左扭曲时发生的情况。 当您在跑步、跳跃或跌倒时切入时可能会发生这种情况，例如当您进行橄榄球、英式足球、长曲棍球和篮球等运动或上山时，您在 Tinder 约会后联系的人最后年不见你。

高脚踝扭伤的位置可能意味着症状没有损伤那么严重，让你低估了自己的伤害。 您可能会在受伤后不久说“感觉还好”，并且不会感到那么痛，也不会看到那么多的肿胀或瘀伤。 可能直到你真正尝试做诸如奔跑、切入和扭转之类的事情时，你才会意识到，“呃，哦，有些事情真的不对劲。”

这种损伤通常不需要手术，除非韧带完全撕裂。 通常，初始治疗是 RICE 和两周的负重。 在这种情况下，RICE 不是指您放入寿司中的东西。 它是休息、结冰、压缩和抬高的首字母缩写词。 休息意味着减轻脚踝和脚的重量。 冰敷是每次冰敷15分钟，每隔几个小时一次。 压缩意味着用弹性绷带包裹该区域以抑制肿胀。 当然，也不要包得太紧，感觉脚要从腿上掉下来了。 那会适得其反。 最后，抬高意味着将脚踝保持在心脏上方。 所有这些都有助于减轻脚踝的肿胀和疼痛并促进愈合。

在这个初始阶段之后，下一步是通过物理治疗和各种锻炼来恢复脚踝的力量和活动范围。 当然，每次受伤和每个人都是不同的，但假设一切顺利，您通常可以期望在受伤后大约 12 到 XNUMX 周内恢复运动。 即使在您返回后，在进行一段时间的运动时戴上脚踝支架也有助于防止脚踝再次受伤。 有时症状可能会持续长达六个月。

当然，如果你是酋长队的球迷，你可能会说，“但是亚冠比赛还有一周。” 显然，赌注与西区晚间成人联盟夺旗橄榄球比赛略有不同，对手是曾经在欢乐时光称你为“doggo”的人的队长。 因此，堪萨斯城队的训练员可能会尝试将时间表提前、提前得多，这取决于 Mahomes 的能力。 这将意味着 Mahomes 在下周日与辛辛那提猛虎队的比赛中肯定不会 100%。 理想情况下，您希望在返回之前拥有全方位的运动和脚踝的全部力量。 您需要确保您的平衡、协调和本体感觉也恢复正常。 本体感觉是在给定时间知道你身体的不同部位在空间中的位置的能力，这就是为什么你不会经常拍自己的脸。

如果 Mahomes 下周日要在 Arrowhead 体育场的 GEHA Field 或这些天酋长队主场的任何名称上场，球队训练员将不得不对这种期望进行调整。 请记住，Mahomes 的情况可能与您可能面临的任何情况都略有不同。 因此，在受伤后不要以这种方式匆忙重返运动场。 否则，您可能很快就会对更多低点说“嗨”。