艾米莉·西森（Emily Sisson）谈从奥运田径到马拉松生活的转变

对于跑步的顽固分子来说，她以在奥林匹克赛道上的实力以及在 5000 米和 10,000 米比赛中的表现而广为人知。 但对于 Emily Sisson 来说，长跑一直是她的激情所在。

“我一直认为我会从 5000 米比赛过渡到更长的距离，”西森本周说，为 9 月 XNUMX 日举行的芝加哥马拉松做准备。

Sisson是东京奥运会的奥运选手和美国队的参赛者，也是美国半程马拉松纪录保持者，同时也是New Balance的全职职业跑者。

她一长串的职业生涯亮点还包括她作为两届美国田径冠军获得的荣誉，以及 2015 年作为 NCAA 室内和室外 5000 米比赛冠军的两个全国大学冠军。 Sisson 今天仍然是 5000 米的 NCAA 室内纪录保持者。 2022年500月，她还在印第安纳州印第安纳波利斯举行的One America 1Festival Mini-Marathon以07:11:XNUMX的成绩打破了美国女子半程马拉松纪录。

参加因 Covid-19 爆发而推迟一整年的东京奥运会，Sisson 以美国第一名（第 10 名）完赛

10,000m，在美国奥林匹克田径比赛中赢得那场比赛之后。 Sisson 在 Trials 以 31:03.82 的成绩打破了 Deena Kastor 在 17 年创下的 2004 年 Trials 纪录。2019 年，她在符合纪录的赛道上跑出了有史以来最快的美国马拉松首秀（2:23:08 ）。

这个星期天，西森将参加芝加哥马拉松比赛。 本周我与她联系，询问她如何过渡到长跑以及她作为马拉松运动员的养生法。

安迪·弗莱：你一生都在奔跑。 您最引以为豪的成就和最让您印象深刻的比赛是什么？

Emily Sisson：我不得不说，去年夏天赢得美国奥运会 10,000 米选拔赛是我最自豪的时刻。 参加奥运会本身就令人难以置信，尽管我的家人在 COVID 限制下无法参加。

AF：你也是两届 NCAA 冠军，尤其是在 5000 米比赛中取得了成功。 你做了什么来过渡到更长的距离？

Sisson：幸运的是，我现在的专业教练 Ray Treacy 也是我的大学教练，多年来他知道如何稍微调整我的训练，以便为 10,000 米、半程马拉松和马拉松训练。

它并没有涉及太多变化，只是在整个赛季中稳步增加里程，增加锻炼时间、长跑等等。

AF：人们在每个年龄段都会参加马拉松比赛。 但是跑者到了 30 岁时，会增加哪些准备和训练呢？

Sisson：随着年龄的增长，除了跑步之外，我真的很享受并受益于增加力量训练。 我还发现将休息融入日常生活也很重要。

睡得好，用 UCAN 产品补充能量——在跑步前后保持能量水平不加糖——以及照顾好自己对于对抗训练的身体压力非常重要。

AF：当你为芝加哥马拉松做准备（如果你正在参加纽约马拉松），你在比赛当天利用了哪些技能和经验？

Sisson：随着我在这项运动中获得更多经验，与年轻时相比，我能够更加自信和从容地应对这些重要的比赛日。 我只是对自己重申，我已经尽力了，我需要做的就是全力以赴。