“我还没有跌入谷底”：我有严重的赌博成瘾。 我已经刷爆了我的信用卡并累积了 100 万美元的债务。 你能帮我吗？

我的薪水只有六位数，但作为伤残退伍军人，我每月还能领取额外的收入。 我们，作为一个家庭，往往入不敷出，但我用我的秘密瘾来放大这一点。 我已经用完了信用卡上的所有预支现金，在这些预支现金和购买生活方式之间，我欠下了将近 100,000 美元的债务。 

我的房子有一个房屋净值信贷额度，我又从中取出并损失了 10,000 美元。 我有一种强烈的冲动，想再取出 7,000 到 8,000 美元，将其全部收回并存入 20,000 美元到账户中。 只是输入这个让我意识到这听起来是多么绝望和愚蠢。 

我不敢告诉我的配偶，因为我确信离婚会立即摆在桌面上，这是理所当然的。 虽然我的配偶也倾向于入不敷出，但我觉得我的瘾更严重，最终会毁掉我们的家庭、生活方式以及我与配偶和孩子未来可能建立的关系的任何机会。 

我不知道从哪里开始，也不知道如何告诉他们。 我确实在线参加了一个 赌徒无名氏 到目前为止会议，但我离开那里感觉更糟。 请告知您认为最好的行动方案应该是什么。 我感谢你的时间。

前往岩底

另请参阅： 我父亲为我有问题的姐姐设立了一个信托，并让我担任受托人。 我不想让他失望。 会出什么问题？

亲爱的HRB，

你秘密做的任何事情都会把你带到更糟糕的地方，无论你认为今天或明天是什么谷底，它总是会变得更糟。 所以，不要等到你遇到了一些你可能已经跌入谷底的想法。 对付这种上瘾的唯一方法是照亮它。 你需要让自己摆脱秘密和耻辱。

您可以通过继续参加赌徒匿名会议来做到这一点。 它们的目的不是让你在一次会议后感觉好些——它们在那里提供团体支持、安全空间和工具来帮助你接受你有问题并且你无力克服你的毒瘾，并承认你真的愿意采取必要的步骤来处理它。 

询问小组中的其他人，他们是如何告诉家人的。 重要的是您要得到家人的支持，并且告诉您的配偶您正在处理什么样的财务状况，这样你们才能一起走出困境。 你的配偶可能生你的气，但最终你们都需要找到一个可以弥补并开始偿还债务的地方。

您可以采取多种方法来还清债务。 “债务雪崩法”从利率最高的债务（例如信用卡）开始，而“滚雪球法”则从尽快还清最小的贷款开始。 或者您可以将两者结合起来。 你需要的是一个现实的行动计划来保持你的动力。 阅读更多相关信息 点击此处.

你有病，但你并不孤单。 据估计，美国有 2 万成年人有赌博成瘾，而另外 4 万至 6 万成年人被认为有轻度或中度赌博问题，根据 全国赌博问题委员会. 每有一个赌瘾者，就会有 20 到 XNUMX 个人受到影响。

好消息是：您已经承认自己有问题。 那是巨大的。 有些人永远不会迈出第一步。 因此，为自己的所作所为而表扬自己，并利用这种势头邀请支持进入你的生活。 梅奥诊所 概述了三种途径：行为和认知治疗、药物治疗（抗抑郁药/情绪稳定剂）和团体治疗。 这 退伍军人事务部也有心理健康资源 你可能会觉得有帮助。

与您的配偶和财务顾问坐下来，考虑您的债务并按重要性排序——查看利率和到期日，以及债务是否有担保或无担保。 制定还款计划并弄清楚您是否可以合并这些债务中的任何一项。 这 国家信用咨询基金会 和 信用网 是两个可以提供帮助的非营利组织。

你独自陷入这个问题，但你无法独自解决它。 如果您从这封信中拿走一件事，请顺其自然。

You 如果您有任何财务和道德问题，可以通过电子邮件发送给 The Moneyist： [电子邮件保护]，并关注昆汀·福特雷尔 Twitter的。

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货币主义者很遗憾他不能单独回答问题。

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