管理者应该对心理健康那么重要吗？ 3 关键注意事项

最近的报告 提示 管理者影响人们的心理健康 显着——比治疗师或医生在更大程度上与合作伙伴持平。 对于大多数经理来说，这是一个发人深省甚至可能令人恐惧的数据。 但是管理者应该有那么大的影响吗？

这是有道理的，当人们将超过 80% 的时间花在工作上时，他们的领导者会对他们的整体体验产生影响。 但健康的边界也必须是等式的一部分。

如果您是一名领导者，则需要考虑一些重要的因素来考虑您的互动以及您为员工茁壮成长和尽最大努力创造的条件。 你的潜在影响力有一个缺点，你可能首先想到的是风险和高风险——但好消息是你也可以对人们和他们的经历产生强大的积极影响。 你不会完美，但你可以尽力而为——这很重要。

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这是合理的

因为工作占据了人们生活的大部分时间，所以它会对他们的情绪、幸福感和前景产生重大影响是合理的——并且有一些关键动力推动了这一现实。

#1 – 力量

作为领导者，您天生就控制着影响员工生活的许多事情。 你掌权 关于他们的薪酬和晋升。 根据绩效评估以及您的评估、评论和评价的电子记录，您还可以对他们的声誉产生重大影响。 您通常可以通过您提供的发展机会来控制他们的工作时间、工作地点、他们的工作内容甚至他们的职业发展。

你可以通过为人们提供尽可能多的选择和控制来适当地管理这种权力——尽可能地提供替代方案和灵活性。 这些可能包括您提供的关于人们从事的项目、他们追求的发展或 他们工作的时间或地点.

归根结底，最终决定权通常是你的，但促进开放的沟通和选择对人们来说是积极的。

#2 – 影响力

作为领导者，您也有巨大的影响力。 人们倾向于高度关注领导者的行为、语言和方法。 不管你有意还是无意，你都是他人行为的榜样。 因为你已经晋升为领导角色，内在的信息是组织重视并奖励你所做的事情——所以你的方法被放大了。

人性也倾向于以自我为中心，因此人们可能倾向于认为他们是你情绪或行为的原因。 如果你皱着眉头走进去，人们可能想知道他们做了什么，你为什么对他们感到沮丧，或者组织中发生了什么导致你的举止——实际上你只是前一天晚上没睡好。

越来越多的人也可能过分强调您的信息。 随着来自众多来源的信息泛滥以及过去几年的不确定性，领导者已成为人们关注的“真相来源”。

通常，人们指望他们的经理分享信息并解释信息——寻找关于这对组织、对他们的角色和对他们意味着什么的方向。 同样，产生如此重大的影响可能不是您的本意，但您的影响很可能是现实。

您可以通过了解自己的感受以及人们对您的印象来管理您的影响力。 公开谈论是什么在驱动你的行为，并明确谈论你的价值观以及它们如何影响你的选择。 建设性的、富有成效的文化的特点是更加开放和真实——所以当你清楚正在发生的事情和原因时，它会创造积极的条件，并可以减少歧义或不确定性。

#3 – 中心性、身份和溢出

了解工作通常是员工生活的中心也很重要。 它占据了很大一部分时间，但工作也是人们身份的一部分。 通常，他们通过工作获得大部分的自我意识和自尊。 他们根据自己所做的事情、提供的专业知识和取得的成果来实现意义感。 工作也是归属感的来源，因为它提供了一种共同的社会认同感。 共同的目标和带着目的走到一起的机会提供了团结和意义。

工作也有溢出效应。 多项研究发现，当人们在工作中感到快乐和满足时，他们会报告说他们在工作之余的时间里压力更小，快乐更大。 他们甚至报告说他们是更好的父母和伙伴。

您可以通过强调人们的重要性和庆祝他们的贡献来影响人们的工作体验。 当您尊重人们带来的一切以及他们在工作内外所扮演的多重角色时，您就会为他们的幸福做出贡献。 当您创造一种包容、开放和信任的文化时，它会在工作内外产生显着的积极影响。

社会责任

但是，即使拥有您的权力和影响力以及工作的重要性，每个人也对自己的幸福和心理健康负有责任。 所以作为领导者，你不负责任 其他的。 但作为社区的一部分，你有责任 至 其他——为积极的工作体验创造条件。

很多事情都在你的控制范围内，但当然也有很多事情是你无法控制的——员工个人生活和情感生活中的事情。

有效的关系具有平衡的责任。 您会尊重他人并公平对待他们。 您将为他们的出色工作提供目标感和认可。 您将在团队中营造积极的文化，并为人们提供成长机会。 你会尽力而为，你也需要依靠其他人来尽他们的本分。

我们都是成年人

最有效的领导者像对待成年人一样对待人们，在团队和组织需要什么以及工作职责要求的限制范围内给予他们尽可能多的选择和控制权。 鼓励人们提出问题并以专业的方式挑战你，让他们处于平等地位。 寻求反馈，并提供反馈。 当你在一段关系中创造开放性时，它往往会促进信任并培养幸福感。

还要避免试图解决人们的问题。 通过尝试解决问题，你无意中剥夺了人们的权力——所以通过鼓励他们与客户一起解决挑战或解决与同事的冲突来赋予他们权力。 或者，如果他们面临个人问题，请将他们与可以提供帮助的资源联系起来。

强化你对他人的信任，并提供支持——但要避免自己承担他们的负担。 你想表现出关怀和同情心，但这并不意味着你承担了他们的责任。

您可以为人们做的最重要的事情之一就是确保他们感到被看到和听到并知道他们很重要。 新数据来自 工作清单 发现当人们感到自己被忽视时，他们更容易感到倦怠、冒名顶替综合症和孤独感。 他们还表示对自己的表现和敬业度不太满意，他们担心自己的工作保障。 确保您正在帮助人们感受到被看到、听到、欣赏和理解。

难得的机会

虽然您可以担心自己的影响，但考虑创造出色工作体验的机会会更有用。 与人建立联系，培养信任并建立有效的团队。 推动值得庆祝的结果，并保持真实和脆弱。 人们并不追求完美，但他们会欣赏你的努力、你的进步，并看到你尽最大努力帮助他们做到最好。

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如果您或您认识的人正在挣扎或陷入危机，可以寻求帮助。 致电或发短信 988 或聊天 988lifeline.org。 或拨打 911 或前往最近的急诊室。 另请参阅 CDC 心理健康主页 有关其他信息和资源。