草药补充剂在 TikTok 上火了——没有太多医学研究支持

一些研究表明 ashwagandha——一种长期用于印度医学的草药补充剂——可能 减轻焦虑 和升压 身体表现 （包括帮助缓解肌肉疲劳、恢复和睡眠质量），尽管长期使用的效果是 不明 服用大剂量可能 原因 胃部不适、腹泻、呕吐，或在极少数情况下出现肝脏问题。

ashwagandha 草药补充剂是 TikTok 最新的健康热潮，用户吹嘘其潜在的缓解压力和身体健康表现的好处而引发。

Ashwagandha 视频在该平台上积累了大量内容：主题标签 #阿什瓦甘达 有超过 675 亿的浏览量（拼写错误的版本也获得了大量的浏览量，例如 #阿什瓦甘达，有 41 万次浏览量）。

TikTok 用户正在分享他们的 ashwagandha 体验，并且很多人都发誓：一位用户列出了她注意到的好处 电影 （有 51,000 个赞和超过 400,000 次浏览），包括更快入睡、更少焦虑的想法和感觉更放松。

另一个用户 说过 他每天服用 ashwagandha 一年，他注意到的第一个效果是注意力和记忆力变得更敏锐，他说这让他更容易完成任务和锻炼（他的视频获得了超过 140,000 次点赞和 1.3 万次观看）。

其他用户吹捧锻炼的好处，包括 电影 （有 117,000 个赞和 1 万次浏览）说 ashwagandha “让你平静下来，同时让你变得更强壮。”

不过，并非所有的 ashwagandha 体验都是积极的：一位用户的 TikTok 简介称他是一名医生 说过 他每天两次服用 400 毫克剂量的南非醉茄，连续服用 30 天，到第二周时，他开始感到抑郁，这种情况不断恶化，直到他停止服用（他的视频获得了 172,000 次点赞和 3.5 万次观看）。

Ashwagandha 并不适用于所有人，包括一位发布视频的用户 隐藏字幕, “服用南非醉茄一周后的我”，其中她将一瓶南非醉茄掉在地上，然后以慢动作将其踢开（她的视频获得了 882,000 个赞和 6.5 万次观看）。

许多用户声称 ashwagandha 麻木了他们的情绪，一些人说他们想要这种效果（一个 用户 在一个拥有 45,000 个赞和 242,000 次观看的视频中声称他服用了 ashwagandha 所以他“不再有任何感觉”，而其他人则将其比作感到空虚和沮丧（一个 用户 说他的思想不会让他在一个拥有 145,000 个赞和 1.3 万次观看的视频中感受到情绪）。