Monty Python 的“Silly Walk”是很好的锻炼方式吗？ 这是一项研究表明的

现在是完全不同和愚蠢的事情。 做英国电视节目“Monty Python's Flying Circus”中的“Silly Walk”可能比简单地正常行走对您的心血管和卡路里燃烧更好。 就是这样 一项研究刚刚发表在今年的年度圣诞特刊上 BMJ 建议约翰·克里斯在节目中表演的愚蠢的腿部扭曲行走。 事实上，每天 11 分钟的傻走就能让你超过每周 75 分钟剧烈运动的门槛 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 建议. 当然，这取决于你的走路到底有多傻。

三位研究人员，亚利桑那州立大学教授 Glenn A. Gaesser 博士，堪萨斯州立大学运动机能学和生理学杰出教授 David C. Poole 博士，以及 Siddhartha S. Angadi 博士，弗吉尼亚大学的助理教授进行了这项研究。 他们将“Silly Walk”描述为“以 Teabag 风格行走”，以 Cleese 扮演的 Mr. Teabag 角色命名。 以茶袋式行走需要交替进行高踢腿和其他腿部扭曲，例如并拢和向下揉搓膝盖。 这可能是一次非常有趣的散步。 当然，当告诉别人你喜欢茶包风格时，你应该非常小心，以免他们误解你的意思。

在这项研究中，研究人员在 Baker's Dozen 招募了 34.2 名女性和 30 名平均年龄为 1970 岁的男性，让他们以不同的方式在 XNUMX 米的室内跑道上行走。 起初，参与者以他们通常的步态行走。 然后，研究让参与者这样走路：就像 Teabag 先生在 XNUMX 年首次出现在 Monty Python 电视节目中的“傻步部”小品中所做的那样。他们还要求参与者以不那么傻的方式走路，由迈克尔·佩林饰演的 Putey 先生在小品中的走路方式。 研究人员将 Teabag 先生和 Putey 先生都称为“愚蠢的走路”是低效的走路方式，因为，让我们面对现实吧，如果你想尽可能地提高效率，你可能不会以任何一种方式走路，例如，第一，当你约会迟到时，第二，当你急着去洗手间时，好吧，第二。 事实上，在“Ministry of Silly Walks”小品中，Teabag 先生确实为他的迟到向 Putey 先生道歉，他说：“很抱歉让你久等了，但恐怕我的走路变得相当愚蠢了最近。”

研究人员招募这 13 名参与者并不是为了惹他们生气。 那将是相当愚蠢的。 相反，他们测量了参与者在各种步行过程中的换气、气体交换和能量消耗，以查看是否出现任何差异。 行走时，参与者戴着口罩和背心帮助收集各种测量值，您可以在以下视频中看到 澳大利亚社区媒体:

在进行茶袋先生步行时，研究参与者的摄氧量增加了约 2.5 倍，燃烧的卡路里也增加了。 然而，进行不那么愚蠢但仍然有点愚蠢的 Mr. Putey 步行并没有导致这两项措施中的任何一项显着增加。 也许 Putey 先生的走路还不够傻。 毕竟，Teabag 先生确实告诉过 Putey 先生：“右腿一点也不傻，左腿只是每隔一步向前空中转半圈。” 这可能就是 Putey 先生在短剧中寻求资助的原因，他说：“是的，但我认为在政府的支持下，我可以让它变得非常愚蠢。”

男性平均比女性燃烧更多卡路里。 假设 Mr. Teabag 步行不是他们通常的步行方式，男性进行 Teabag 步行的每一分钟，他们比正常步行时平均燃烧 8.0 卡路里（范围 5.5-12.0）。 对于女性来说，这个平均值略低，为 5.2 卡路里（范围 3.9-6.2）。 尽管如此，袋泡茶似乎对男女都适用。

这些测量结果使 Mr. Teabag 步行成为高强度体育活动。 事实上，研究人员得出结论，假设一个人每天平均走 22 步左右，那么每天以这种方式行走 34% 到 100% 的时间可以多燃烧 5000 卡路里。 这样做需要做大约 12 到 19 分钟的“傻走”。 这并没有那么长，如果你仔细想想，因为 19 分钟是异性性行为的平均持续时间， 根据性玩具零售商 Lovehoney 进行的一项调查. 所以如果你每天有 19 分钟的空闲时间，你应该做爱还是做傻步？ 嗯，这取决于你的伴侣。 当然，你可以同时做这两件事，但你应该注意你摆动那条腿的位置。

当然，你可能会说 13 个研究参与者并不算多。 诚然，您的里程数可能会有所不同，具体取决于谁在做茶袋先生的散步、何时完成以及如何完成。 但是，当声称茶袋先生步行可能是比正常步行更剧烈的体育活动时，没有人应该期待西班牙宗教裁判所。 毫不奇怪，到处摆动你的脚和腿，包括在高处摆动会让你的身体更多地移动，并且可能算作剧烈运动。