吉莉安·迈克尔斯 (Jillian Michaels) 透露“怪胎事故”背部受伤，近 2 年恢复

在淡出公众视线一段时间后，名人教练吉莉安·迈克尔斯 (Jillian Michaels) 又回来了。 她现在透露了 2021 年 XNUMX 月发生在她背部的事情，以及她不得不进行的艰苦复出。 这段旅程包括各种错误的曲折，无论是字面上的还是比喻上的，从美国医疗保健系统中逃脱，一个相当令人惊讶的延迟诊断，以及过去两年的许多痛苦。

当她刚从阳光明媚的加利福尼亚州搬到阳光明媚的佛罗里达州迈阿密时，整个考验就开始了。 一天，她遇到了一个相当不友好的浴缸，从字面上看。 “早在 2021 年 XNUMX 月，我就因为有急事跑进了洗手间，”迈克尔斯回忆道。 “地板湿了，我脚下一滑，身体一扭，腰椎着地倒在了浴缸边上。 它把我吹得喘不过气来。” 她所谓的“反常事故”造成的这种扭曲的坠落最终比她身上的风要大得多。 但更多的是在迈阿密分钟。

请记住，我们谈论的是 Jillian Michaels，一位在 NBC 电视节目中出演的私人教练 最大的输家 和 与吉莉安一起失去它。 她制作了一款名为“Jillian Michaels：The Fitness App”的健身应用程序，该应用程序赢得了 Apple 和 Google 的奖项，并且是黑带。 所以，这不是一些笨手笨脚的沙发土豆，他们的运动理念是在社交媒体上按下“喜欢”按钮。

而是回到她的背上。 之后几天，她的下背部受到的影响区域很柔软，并继续痉挛。 与此同时，她不断尝试不同的锻炼和动作来缓解症状，因为毕竟她是一名健身专家，用她的话说“在我 30 岁的时候就拥有一家运动医学机构”。 她的尝试包括“挖我的背，扭来扭去，一切。”

如果这是一种简单的肌肉拉伤，那可能还好。 然而，她的扭曲坠落确实有一个她没有真正考虑过的扭曲。 她回忆说，“在我看来，我认为如果你摔断了背，你就不能走路了。” 因此，随着她忙碌的日程安排（包括旅行）的继续，几个月过去了。 疼痛持续存在，她确实有时发现自己甚至无法“抓住我的广度”。

过了一会儿才告诉她，她的背部出现了更严重的问题。 在做瑜伽时，当“有东西突然出现时，她进入了下犬式。 疼痛像闪电一样从我的背部转移到我的腿上。 我突然不能动了。” 正如您可以想象的那样，“无法移动”不是您可以走开或说“否则，一切都很好”的事情。

因此，她的妻子 DeShana Marie Minuto 不得不带她去迈阿密的慈善医院急诊室。 也许，take 不是正确的词。 “我真的被抬进了车里，”迈克尔斯澄清道。 “我痛苦地扭动着身体。 由于某些政策，他们无法订购 MRI。 所以他们订购了 CT。 我非常痛苦，甚至无法进入机器。” CT 和身体检查显示有证据表明“神经受到压迫，所以他们说我需要去看整形外科医生。” 医生还给她开了止痛药和肌肉松弛剂。

那么，让我们看看。 病人得到诊断，转介去看专科医生，以及一堆药物处方。 故事到此结束，你可以说，耶，美国的医疗保健系统，对吧？ 不完全的。 请记住，她的堕落经历了一个转折，或者更确切地说是多个转折。 Michaels 继续讲述这个故事：“我在迈阿密一个人都不认识，没有任何仁慈的医生可以给我看病，而且几个星期都没有整形外科医生。” 这让她只剩下止痛药了。 “这是我第一次真正了解人们是如何对止痛药上瘾的，”她回忆道。 “这些药物对我的疼痛没有任何影响。” 除了她实际上并没有说出流血这个词。 相反，这是一个以 F 开头的词，而不是 French fries。

在与这种挫败感作斗争之后，她决定走出迈阿密地区，前往美国其他地区，寻找能真正为她的痛苦做点什么的人。 最后，她做了核磁共振检查。 但是，正如迈克尔斯所描述的，还有另一个转折。 检查核磁共振成像的不同医生并没有完全正确地阅读它。 他们看到了她的三个突出的椎间盘，但忽略了一个细节，这个细节可以让我们说破案。

最终，在 2021 年秋季，她走出美国，联系了位于加拿大安大略省滑铁卢市的滑铁卢大学运动机能学和健康科学名誉教授 Stuart McGill 博士。 是的，加拿大。 她必须在加拿大找人。 迈克尔斯了解到麦吉尔在脊柱功能、损伤预防和康复方面享有盛誉。

迈克尔斯描述了她在 2021 年 3 月开始与麦吉尔会面时的情况，“他问，‘你什么时候脊柱骨折的？’ MRI 显示一个黑点，我的脊柱在 L3 处骨折，并在 L4-4、L5-5 和 L1-SXNUMX 处突出了三个椎间盘。 所以在那之前我一直做错了所有事情[给出那个诊断]。” 这是显示这些级别所在位置的图表：

是的，L3 的骨折是其他人错过的一个不那么小的细节，这将对迈克尔斯的背部应该如何管理产生很大的影响。 那么，麦吉尔随后是否建议迈克尔斯立即进行大量的剧烈物理治疗？ 不完全是。 在完成余下的康复之前，迈克尔斯必须休息。 休息休息。 她背部的伤需要一个机会和时间来治愈。 将她向后移动显然阻止了骨折的边缘保持在一起和愈合。 相反，她必须先做一些更简单的事情，比如站立，然后再走路。 可以这么说，当其余的都成为历史时，她可以及时进行更积极的物理治疗。

一直以来，她都必须养成良好的脊柱卫生习惯。 良好的脊椎卫生并不意味着每天在镜子前刷牙和用牙线清洁脊椎。 如果你能看到你的脊柱，那将是医疗紧急情况。 相反，这意味着她必须确保自己的背部和身体活动得当。 “每次你有一个干净的脊柱运动，就像在存钱罐里放一分钱，”迈克尔斯解释道。 这最终包括做下蹲，同时加宽她的站姿并确保她的臀肌参与其中。

McGill 的指导确实帮助她改善了病情。 尽管如此，“那是 2022 年 10 月的情人节，当时我仍然感到疼痛，感觉就像轮胎漏气了一样，”她回忆道。 “我觉得我永远不会让我的老背回来了。 那让人流泪。” 她补充说：“人们一直说他们每天都背痛。 每 XNUMX 个美国人中就有 XNUMX 个会遭受急性背伤。”

然后有一天，在 Instagram 上滚动时，Michaels 看到了一种叫做 DB Method 的东西。 “他们把它当作战利品机器来营销。” 现在，Michaels 并不是在寻找“战利品机器”。 （顺便说一句，在社交媒体上搜索“booty”和“machine”这两个词可能会返回一些非常有趣的东西。）但她认为这是一个潜在的“辅助深蹲机”，所以还是直接订购了。 当她尝试 DB Method 机器时，她意识到它可以让你做，用她的话来说，“将重点从股四头肌上移开的深蹲变化。 我联系了公司的创始人并问道，'你意识到这可能是一个了不起的工具吗？'”

正如 Michaels 所描述的，DB Method 健身器材旨在以不会对您的背部施加压力的方式锻炼您的核心肌群和臀大肌。 她最终非常喜欢这款家用健身设备，以至于成为 DB Method 的名人代言人。 海莉·比伯、金·卡戴珊、玛莎·斯图尔特和阿什莉·格林尼等其他名人也一直在使用这款机器。

虽然迈克尔斯还没有完全恢复到以前的状态，但她终于恢复到足以让她的机能接近以前的水平。 她谈到了她现在如何骑马、摩托艇和滑雪板。 当然，不是一下子全部。 在离开社交媒体后，她又回来了，包括在 Instagram 上发布的以下帖子，其中描述了她的一些磨难：

InstagramJillian Michaels 在 Instagram 上写道：“嘿，团队……万一你们今天突然过来，因为你们刚刚了解到我的背部受伤，并且很好奇我是如何变得更好的，这是我制作的一段视频，讲述了我是如何度过难关的。 送你很多爱。 在一次严重的跌倒中脊柱骨折并突出了三块椎间盘之后——我有生以来第一次知道遭受严重的背痛意味着什么。 在本视频中，我将向您介绍我在这次受伤后学到的东西，可以治愈、控制疼痛并在康复过程中保持希望。 但是……最重要的是椎间盘突出后不能做什么。 我回顾了你在背部受伤时可能犯的最严重的错误，这些错误会加剧疼痛并使伤势变得更糟。 然后我继续讨论在不对椎间盘突出和膨出进行手术的情况下实现最佳康复的心理和生理策略。 一旦您可以在摆脱剧烈疼痛后开始重建身体，我还建议您检查 DB 方法。 我投资了这家公司。 在尝试帮助亲人在保持体形的同时增强下半身力量后，我参与了进来。 这是一款辅助深蹲器械——这使其成为初学者或特别是受伤人士的绝佳工具。”

与此同时，这整个磨难也给她带来了一些非常宝贵的见解。 “这是对医疗保健系统的大开眼界，”她说。 “我并没有真正意识到医疗保健系统会以这种方式对待人们。” 即使迈克尔斯拥有名人影响力和健身知识，她仍然会遇到美国医疗保健系统经常带来的麻烦和不幸。 想象一下那些没有迈克尔斯所拥有的相同影响力或相同身体知识的患者会发生什么。

这绝不意味着您应该避开真正合法的医生和健康专家，而开始听取所有虚假的、不科学的健康 foo-foo。 恰恰相反。 “在任何情况下，当你感到剧烈疼痛时，都不要自己动手，”迈克尔斯敦促道。 “当出现问题时，不要只是接受按摩然后去看脊椎按摩师。 不要让自己服用非甾体抗炎药。 如果你的脚受伤了，不要去跑步。 如果你弄乱了脊柱，那将是真正的灾难。” 换句话说，用她的话来说，“得到正确的诊断。 从那里得到适当的治疗。”

同时，正如迈克尔斯解释的那样，您必须“自我教育”。 “很多人都没有注意到我的脊椎骨折了。 考虑第二意见。 你必须在自己的康复过程中积极主动。” 同样，她的经历并不意味着所有医生都会遗漏一些东西。 与运动员和音乐家一样，医生的素质、专业知识和经验也各不相同。 所以找到合适的医生很重要。 仅仅因为一家医院似乎享有良好的声誉并不一定意味着您将要看的医生就是合适的医生。

这次磨难也让她对自己的健康，尤其是背部健康有了新的认识。 这让她回想起自己过去的想法：“我本应成为一名健身大师，但即使我拥有自己的运动设施，我也不喜欢慢性疼痛。” 事实上，正如她所说，她的健康状况限制了她的视野。 “以前，发生在我身上的最糟糕的事情发生在我 30 岁出头的时候，当时我撕裂了冈下肌和冈上肌，”她解释道。 “这让我困扰了一段时间。 我最后得到了一位像魔术师一样的韩国教练的针灸。”

而且，哦，兄弟，这促使她与弟弟做出一些补偿：“我的弟弟，他小 15 岁，有背部问题。 在我看来，以前那一代人只是弱者。” 她自己背痛的经历让她“打电话给我哥哥说，‘我很抱歉。’” 我不明白，只是一个真正的 A-bleep Gen-Xer。” 再说一遍，Michaels 并没有真正发出哔哔声。 相反，它是一个与“整体”押韵的词。

现在，迈克尔斯有她自己的“背后”故事要讲。 “对于任何背部受伤的人来说，这真的很可怕，”迈克尔斯强调说。 “你不能走路。 你受不了。” 她实际上认为，“我的职业生涯结束了。” 然而，正如她所表明的那样，“它可以变得更好。 不要继续上网，只阅读恐怖故事。 这就是为什么在我知道故事将如何结束之前，我对分享我的故事的兴趣为零。 你可以获得更好的生活质量。” 由于全国各地有这么多人在与背痛作斗争，迈克尔斯的故事肯定会引起超过零的兴趣。